home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Aminet 50 / Aminet 50 (2002)(GTI - Schatztruhe)[!][Aug 2002].iso / Aminet / demo / mag / Twister1_PL.lha / Twister_1PL / teksty / ZnalezioneWNecie3.txt < prev   
Text File  |  2002-04-14  |  2KB  |  42 lines
  1.  
  2. Twister #1 - Znalezione - Dieta
  3.  
  4. Codziennie rano: filiûanka  gorâcej  wody  z  cytrynâ.  
  5. Koniec  z herbatâ i kawâ! Piê duûo wody niegazowanej.
  6.  
  7.  
  8. Podstawâ diety jest zupa, którâ naleûy jeôê codziennie.
  9. Zupa:   6 duûych   cebul,  1 ôrednia  kapusta,  2 duûe 
  10. papryki, 1 duûy seler, 6 duûych pomidorów,  8 ôrednich 
  11. marchewek,  2 zâbki  czosnku,  pieprz.   Nie    soliê! 
  12. Skîadniki pokroiê,  zalaê  wodâ  i  gotowaê,  aû  bëdâ 
  13. miëkkie.  Zupë  naleûy  jeôê  wyîâcznie    ciepîâ,   w   
  14. dowolnych iloôciach. 
  15. 1 dzieï: owoce, ale nie banany.
  16. 2 dzieï: warzywa surowe lub  gotowane  na  parze  (nie 
  17. wolno  jeôê ziemniaków, fasoli, kukurydzy i grochu).
  18. 3 dzieï: jak pierwszy.
  19. 4 dzieï: 5-8 bananów, 6 szklanek chudego mleka.
  20. 5 dzieï: 6-8  duûych  pomidorów,  300g  gotowanej  lub 
  21. pieczonej ryby, ewentualnie kurczaka.
  22. 6 dzieï: 300g gotowanej lub pieczonej  cielëciny  (lub  
  23. kurczaka) plus surowe, duszone albo gotowane warzywa.
  24. 7  dzieï:   bez  ograniczeï  ciemny  ryû,  surowe  lub 
  25. gotowane owoce i warzywa, niesîodzone soki.
  26.  
  27. Przez nastëpne dni: naleûy jeôê zdrowo i lekko.  
  28. Przyrzâdzaê na parze lub grillu, przyprawiaê niewielkâ 
  29. iloôciâ zióî.
  30. Jeôê:  chude miëso,  ryby,  warzywa  i  owoce w kaûdej 
  31. postaci, oliwë z oliwek,  nasiona  dyni,  sîonecznika, 
  32. razowy chleb, kasze, ciemny ryû,  kefir,  odtîuszczone  
  33. mleko,  otrëby  i zarodki z jogurtem, saîatkë  owocowâ 
  34. lub wodë, ryûowe  chlebki, popcorn (bez  soli), twarde  
  35. jabîka, soczystâ marchew. Unikaê soli i wegety, cukru,
  36. chipsów i mroûonych obiadów.
  37.  
  38. Ûyczë wytrwaîoôci! :) 
  39.  
  40.  
  41.  
  42.